HSPママのストレス解消 簡単にサクッとできる3選

当ページのリンクには広告が含まれています。

こんにちは、くまです。

HSP気質がありながら、ワーママを10年続けています。

仕事をしていると、色々大変なこともありますよね。

くま
くま

私も毎日ストレスがたまります

ストレスはためないで、毎日少しずつ解消していく方がいいですよね。

でも、毎日、時間もないので、仕事のある日でも、簡単にできるリラックス法を色々試しています。

自分のリラックス法が分かって、リストアップしておくと、その中から選んですぐできるので、とても便利です。

私が効果的だと思ったことをご紹介しますね。

時間があるときの楽しみ方は、こちらです。

あわせて読みたい
ソロ活初心者主婦がやってみたおすすめ3選 こんにちは、くまです。 みなさんは、ソロ活って知ってますか? 私は、ドラマ「ソロ活女子のススメ」を見て興味を持ちました! 「ソロ活女子のススメ」は、江口のりこさ...
目次

好きな飲み物を飲む

  • 「今日は疲れた」という日
  • 「今日はがんばった」という日

こんな時は、帰りに好きな飲み物を買って、保育園のお迎えの前に、飲みます。

毎日だと、お金もかかるし、ご褒美感がなくなるので、厳選します。

コンビニのカフェラテ

冬は、コンビニのカフェラテが好きです。

飲むと、ホッとして、リラックスできます。

休憩時間ひとりで過ごす

手作りのお弁当
photoAC

お昼の休憩時間は、普段は、同僚と一緒に食べます。

でも、今日は、ちょっときついな、と疲れを感じるときは、自分に素直になって、思い切って、少し離れてひとりで食べます。

前は、人間関係のためにも、必ず一緒に食べなきゃ、と思っていました。

でも、HSPのことを知ると、ひとりの時間も大事にしようと思い、実践しています。

最初は、今までの習慣を変えるのは、何か思われるかなと不安でしたが、やってみると、特に何も言われません。

人は、そんなに他人のことを気にしてないのかも。

周りに気を使わずに、ゆっくりお弁当を食べて、その後はスマホチェックしたり、仮眠をとったり、ぼーっとしてます。

これで、午後も頑張れます。

あわせて読みたい
HSPワーママ仕事のストレスを減らして働くコツ4つ こんにちは、くまです。 私は、HSP気質がありますが、フルタイム共働きを10年続けています。 仕事をしていると、やっぱり、ストレスもありますよね。 私はストレスを減...

お風呂にゆっくり入る

これは夫が早く帰ってきたときにします。

いつもは、子どもとバタバタお風呂に入るので、疲れたときは、ひとりで、ゆっくり湯船につかります。

元々お風呂は好きなので、ひとりの時は、お気に入りの入浴剤を入れて、のんびり温まります。

そして、温まったところで、子どもと一緒に、早く寝ちゃいます。

モヤモヤ考えないようにします。

まとめ

仕事のある日でも、簡単にできるストレス解消、リラックス法をご紹介しました。

毎日忙しいけど、ストレスはためないで、ちょこちょこ解消して、笑顔でいたいですね。

皆さんも、自分に合ったストレス解消法が見つかりますように。

X(旧Twitter)もやっています。

ランキングに参加しています。応援して頂けると嬉しいです。

にほんブログ村 ライフスタイルブログ ミニマリストへ にほんブログ村 子育てブログ 共働き育児へ

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!
目次