こんにちは、くまです。
ワーママのみなさん、私も毎年思いますが、3月から4月はなんだかソワソワしませんか？
新学期は疲れやすい…。
3月は年度末でバタバタ、4月から新生活が始まる準備もあるし、気持ちが落ち着かないんだと思います。
でも、この時期は忙しいから無理しないで過ごすと最初から決めて、気を付けておくと余計に消耗しないで過ごすことができます。
私が新生活や新学期を乗り越えるために、毎年気をつけていることをまとめたので、ぜひ読んでください。
これを読めば、私のようなHSPワーママも無理しないで、自分のペースで過ごすコツが分かりますよ！
ワーママの4月は忙しい
子どもたちが新学年になる
4月から子どもが進級すると、たくさんの変化があります。
- 保育園や幼稚園に入園する
- 小学校や中学校、高校に入学する
- クラス替えで、クラスメイトが変わる
- 担任の先生が変わる
入園、入学で4月から生活スタイルがガラッと変わる子も多いと思います。
学校は変わらなくても、学年が上がって、クラス替えや担任の先生が変わったりします。
大人でも何か変化があると、慣れるまで大変です。
子どもの変化に対する適応能力はすごいな、と思います。
それでも、新生活に慣れるまでは、ドキドキして、いつもより疲れやすくなっていると思います。
あと、親にとっては、作業や予定が増えます。
- 保育園や学校に提出する書類がたくさんある。
- 役員の集まりが夜にある。
- 授業参観や家庭訪問が始まる。
これも4月がバタバタする一因だと感じています。
特に住所が長い方は、こういうスタンプを使うとラクです。
くま1つあると毎年使えて便利です
仕事も新年度が始まる
私たち大人も、働いていると、業種によると思いますが、やっぱり年度末と新年度の3月から4月は忙しい方が多いと思います。
新年度に向けての準備などで、3月は忙しいですね。
あとは会社内で異動があったり、4月は新入社員が入ってきたり、大人も変化が起きやすい時期です。
自分が異動していなくても、周りの変化があるのは大きいと思います。
HSPは変化のストレスで疲れやすい
環境の変化というのは、楽しみもあると思いますが、私はHSPもあるので、変化はストレスに感じやすいです。
HSPとは、「Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）」の略称です。
周囲からの刺激を受けやすい「繊細な人」を意味する言葉です。
これは、環境や性格といった後天的なものではなく、生まれ持った気質であるとされています。
HSPは周りの刺激を受けやすいので、特に新しいことに慣れるまでは、とても気になって疲れやすくなります。
例えば、私は自分が社内で異動をしていなくても、異動してきた人と馴染むまで、
くまあんなふうに言ったけど、変に思われなかったかな…。
自分であれこれ考えて、後から気になったりします。
時間が経って、お互いどんな人か分かってくると、モヤモヤと心配することも減ってくると思います。
HSPについては、この本が参考になりました。
「電話を取るマイルールを決める」など、職場で実践できる具体例もたくさん載っているので、おすすめです。
家では親も子も、ゆっくり過ごそう
私の3月から4月のおすすめの過ごし方は、
私がいつも心がけているのが「自分が無理をしない、自分も家族も笑顔で過ごすこと」なので、いつものことです。
でも、新生活に慣れるまでは、子どももいつもより疲れていると思うので、宿題と明日の準備をしたら、好きなことをしてもらいます。
私も、あまりガミガミ言わないように気を付けています。
家事は最低限でいいと割り切る
新学期が始まると、親も子どものことがいろいろと心配になります。
くま子どもは新しいクラスメイトや先生に慣れたのか心配…。
または、自分の生活も変わると気付かないうちに疲れています。
くま自分の異動や、他のひとが異動してくると職場でも変化があって疲れやすい…。
なので、この時期は慣れるまで無理はしないと決めて過ごします。
最低限の家事ををすれば、掃除は休みの日でよし、と割り切って、子どもと一緒に早く寝ます。
ワタミの冷凍のお惣菜を常備しておくと、疲れた日もすぐに食卓に出せて安心です。
便利な家電を取り入れる
私は料理が苦手なので、スイッチを押せば、後はほったらかしでいい電気圧力鍋を愛用しています。
仕事から帰って、忙しいワンオペの時間に、これがあると台所から離れて別のことが同時にできます。
メインのおかずが作れるので、重宝しています。
くま今は新しい機種も発売されています！
宅配サービスを利用する
家まで食材を配達してくれる宅配サービスも活用します。
有名なところでは、
コープの宅配
などがあります。
今は便利な宅配サービスも色々あるので、家庭に合ったものを選ぶと、買い出しの手間や時間がなくなります。
くま仕事の後に子どもを連れて買物するのは本当に大変です。家まで運んでくれるのは、とても助かります！
新学期は予定を詰め込みすぎない
新学期は新しく習い事を始めたりする子も多いと思います。
でも、私は子どもの習い事を新しく始めるのは、あえて5月の連休後や2学期から始めるなど時期をずらしました。
4月は新しいクラスや担任の先生に慣れるまで、どうしても疲れると思います。
親も、そんな子どもが心配だし、4月は書類提出や家庭訪問があったりして、バタバタします。
子どもが新生活に慣れることを優先して、急を要さないものは後にしました。
あとは、自分の仕事の予定についても、4月から5月は余裕をもたせるようにしています。
家庭訪問が入ったり、保育園に行き始めると、子どもの熱で休んだりするので、自分の余裕を保つためにも、詰め込みすぎないようにしました。
子どもが小学校や中学校に入学して、生活が変わるときには、できれば上司にも報告しておくと対応しやすいと思います。
まとめ
新学期の変化の大きい季節の過ごし方について、私が気を付けていることをまとめました。
- 子どもの進級で変化が起こりやすい
- 大人も新年度や異動など変化が起こりやすい
- HSPにとっては、変化は刺激になるので疲れやすい
- 大人も子どもも家では最低限のことをして、ゆっくり過ごす
新生活に慣れるまでは、大人も子どもも無理はしないで、のんびり過ごしましょう。
外で緊張して、いつもより疲れる分、家では親子でリラックスして心と身体を休めたいですね。
今は便利なサービスや家電もたくさんあるので、それぞれの家庭に合ったものを取り入れるのもいいと思います。
新学期は親子で無理せず、ゆるりと乗り越えましょう。
最後まで読んでいただいてありがとうございました。
